1、抹红花油

脖子扭到筋**直接的办法就是涂改红花油，能起到很好的止痛作用。

红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，关于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后能够把红花油涂改在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就能够缓解痛苦的状况。

2、贴膏药或许按揉痛点

一般跌打损伤的膏药也有很好的缓解痛苦的作用，可是贴膏药时应该找准患处贴紧了才能更好地发挥作用，还能够用拇指或许掌根部悄悄揉搓痛点，这样能起到活血化瘀的作用，坚持几回也能够缓解痛苦。

3、做颈肩保健操

将头部偏向左肩，然后左手越过头顶放在头的右边，右手放在右肩上，然后悄悄的将头部拉向左肩，然后左右交替进行，这样不仅能够缓解痛苦，还能促进人体肌肉的灵活性，预防一些颈部**。

4、请医师进行**

患者坐在医师前侧，医师站在患者后边，能够**头部或许颈部的一些首要穴位，这样能够消散痛结，改进颈部的活动能力。

5、颈部侧扳法或许颈部旋转扳动法

医师站在患者后边，医师右手虎口卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，然后患者应该呈放松状态，然后医师向左边用力，当侧屈至大视点时，稍加用力扳动，然后再左右手交替施加于颈部另一侧或许医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱患者充分放松，当旋转至大视点时，两手成相反方向扭转，会听到咔咔的声响，这两种方法也能够缓解颈部痛苦。